Позвоночник – это основа нашего скелета. Он поддерживает тело и обеспечивает его подвижность. Однако в течение нашей жизни позвоночник, помимо процессов естественного старения, подвергается травмам, искривлениям и другим патологическим изменениям. Чтобы предотвращать их развитие, необходима системная профилактика.
источник: фото ─ архив «Алтайтурцентр»
3 способа сохранить здоровье позвоночника:
Движение
10-ти минутная зарядка по утрам. Движения должны осуществляться в разных направлениях, включать наклоны и повороты. Не забывайте повторять эти упражнения днем!
Растяжка
Вечером выполняйте упражнения с валиком, для начала подойдет скрученное полотенце. Подкладывайте его последовательно под поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника.
Питание
В рационе должно быть достаточно белка: по 1,5-1,7 грамма на каждый килограмм веса тела. Продукты должны быть разнообразными, чтобы обеспечить поступление в организм всех необходимых для строительства белка аминокислот.
Также санаторное лечение положительно сказывается на здоровье позвоночника. Существует множество программ, которые помогают восстановить позвоночный столб и справиться с болями в спине.
Хотите увеличить подвижность суставов, снизить болевую чувствительность хронических заболеваний позвоночника и суставов, ускорить процесс восстановления после травм? Тогда программы восстановления позвоночника в санаториях Алтайского края – это именно то, что вам нужно.
Что дает лечение в здравнице?
-
Снижение остроты хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата или укрепление мышечного корсета;
-
Полный чек-ап;
-
Профессиональную консультацию врача-куратора, невролога и мануального терапевта, травматолога, с которыми вы спланируете комплекс лечебных процедур на весь курс лечения;
-
Поддержку организма, профилактику и снижения риск заболеваний. Классические оздоровительные процедуры восстановят энергичность, легкость, повысят устойчивость организма к инфекциям и снизят риск проявления заболеваний.
Вы почувствуете снижение болевых ощущений в спине и суставах, улучшите осанку, уменьшите частоту приступов хронических заболеваний и наполните свою жизнь движением.
Санатории региона с программами лечения позвоночника:
Приезжайте в санатории Алтайского края и будьте здоровы!
